17 lat

[...] jest prawie wszędzie i dla tego ludziom się wydaje że jedli dawniej płatki pieczywo i nic się im nie działo , tak nie działo bo jedli dostateczną ilość tego glutenu , a teraz jest go mnóstwo w pożywieniu , zresztą wydaje mi się że dzisiejsze jedzenie jest o połowę gorsze niż X lat temu Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 17:23:10

należało się Maldiniemu tam jest ---> <---- Maldiniemu w żadnym wyopadku nie należała się złota piłka To wybitny piłkarz grający na wysokim poziomie przez wiele lat ... ale nigdy nie był tym najlepszym piłkarzem w sezonie ... bo sa dobrzy zawodnicy i sa też artyści, geniusze. Ja Maldiniego cenie niezmiernie tak samo jak np. Javiera [...]

marna postura, chudy jestem. Ale czy w tym wieku co ja jestem, nie jest jakoś łatwiej? Bo z togo co wiem to w wieku 17-19 lat jest największy przyrost masy.

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Kilka lat z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia. Dieta : Początki diety. [...]

[...] To tak jakby ktos napisal, chce zostac kulturysta ale moge trenowac tylko 2 razy w tygodniu. Tyle w temacie. Jak mozesz to daj znac po kim krecisz, moze byc na priva, bo mam kolege co w tej branzy siedzi ponad 10 lat i sie go spytam, bo cos mi tu smierdzi, ze nam krecisz makaron kolo nosu. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-12-08 16:17:51

[...] węgle na noc, ale tak jak blue_hope radzi poczytam jeszcze w tym temacie %-) 2)Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal liczyłem je zgodnie z podwieszonym tematem, akurat z kalkulatora nie korzystałem. Zamieszcze obliczenia, może robię coś źle? 3)Co do mojej rozpiski brakuje tam jeszcze sporo białka aby wypełnić zapotrzebowanie. Czy waszym zdaniem [...]

Z tego to sobie akurat zdaje sprawę ale jak już wcześniej pisałem mam tzw., chorobę Odgooda Schlettera przez co tak czy tak jeszcze przez kilka lat będę musiał oszczędzać tą nogę więc póki co Mc i przysiady i tak odpadają niestety :/ Także na chwile obecną mogę ćwiczyć wszystko od pasa w górę. Ale myślałem nad ćwiczeniami w stylu rozpietki leżąc [...]

[...] warunek: musi zostać sprawdzony w pierwszej reprezentacji w najbliższym meczu towarzyskim, powołania do reprezentacji U-21 nie przyjmie. - Czekamy, co powie na to Leo Beenhakker. Do niego należy decyzja - mówi Chorążyk. Chłopak 20 lat i chce Leo warunki stawiac ,sam gra tylko w rezerwach Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-03 12:17:31

[...] chodzą opinie że nie mają pojęcia o treningu. Marcin to zależy czy ktoś idzie bo mu się zachciało być instruktorem kulturystyki czy też ktoś kto trenuje od paru lat na siłowni i konsekwentnie zdobywa wiedzę w dziedzinie treningu,diety,suplementacji itd wtedy dla niego taki kurs to zwykła formalność i wiadomo ,że taka osoba będzie [...]

jest za***iscie btw ile masz lat. bo z twarzy mlodo wygladasz edit: juz wiem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-31 23:45:17

poki co to by bylo na tyle postaram sie w niedlugim czasie uzupelnic temat o zdjecia kolejnych partii miesniowych pozdrawiam i czekam na komentarze mam 21 lat - stary jestem ale za to mlodo wygladam i kazdy kto nie zna mnie osobiscie na to sie lapie wiec sie nie przejmuje nawet mi to pasuje a czasem humor poprawia jak np w monopolu sie mnie [...]

Ja mam 176(mialem :/) ostatnio sie mierzylem i mialem 174 (ciekawe co nie??:P).Moja matka ma cos kolo 157 moze mniej a ojciec chyba niecale 170 ale ponoc moi dziadkowie mieli ponad 180. A teraz ciekawsotka:P Mam kumpla ktory pali od 5 lat (ma teraz tyle co ja czyli 17) chleje tez troche i bakał a ma skubaniec 186 cm i jeszcze rośnie chyba

PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3 serie 12/10/8 powt. // DODAJ JESZCZE 4 SERIE -6 POWT. - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10-12 powt. //4SERIE, DAJ PROGRESJE - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 10-12 powt. Triceps: - wyciskanie [...]

"a ja mysle ze gadasz ******ly straszne bo pamietem jak byli na treningu w grudniu ludzie z jj z UŚ i mimo iz trenowali po kilka lat przegrywali po kilkudziesieciu sekundach" Możesz mi podać ich Nazwiska albo ksywki?? Pogadam soibe z nimi. Acha, zapomniałes dodać że przegrywali pewno z ludzmi którzy trenowali BJJ od 2 tygodni. [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

[...] nie jest tak ciezko,przy tej klase techniki w sportach chwytanych jaka reprezentuje Ricki, osiagnac. Jesli chodzi chociazby o Polskie realia,to Bagi w ciagu 2 ostatnich lat,przegral moze 1 walke w BJJ/SW. Reszte wygral,a przeciez startuje w 7-8 imprezach rocznie. To mu daje z 50 walk rocznie minimum! Rodzina Gracie jak dla mnie powinna [...]

[...] - owszem! - Wygrana w prestiżowych Japan Vale Tudo Open '94, Japan Vale Tudo Open '95 - owszem, ale czy one były PRESTIŻOWE? Patrząc na obsadę - nie były! - Przez 16 lat mistrz świata w jiu jitsu, w kategoriach średniej i open - bzdura o czym pisałem wcześniej! - Instruktor SWAT, FBI, Navy SEALS - być może, ale instruktorów jest mnóstwo [...]

[...] tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! " Oj oj Marian tu nie widze krzty obiektywizmu. Po prostu niosą Cię [...]

leyton przegrał ale po walce,nie dał się szkoda ze nie ma formy dzis podczas transmisji mówili ze ma juz swoje lata i moze zakonczyc kariere ma 27 lat zawodowo gra od 16-17 roku życia moze sie juz wypalił,w tenisie ogulnie jest innaczej niz z innymi sporatmi